こんにちは、tete la（テテラ）です。
今日は「リキッドダイエット」について、
中医学の視点から少しお話ししてみます。
■リキッドダイエットとは？
リキッドダイエットとは、
主に生野菜ジュースなどを中心とした食事法です。
・加熱していないため酵素が豊富
・固形ではなく液体のため吸収しやすい
このようなメリットがあると言われています。
中医学においても、
「熱を除去しながら、余分なものを外へ動かす」目的で
用いられることがあります。
特に、
寛解を目指す段階や、
消化器系のがん治療の一つの選択肢として
取り入れられることもあります。
■ただし、もう一つ大切な視点
ここでとても大切になるのが、
胃と脾を補うこと（＝消化機能のサポート）です。
生のものは、体内で「調理する力」を必要とします。
つまり、
吸収しやすい反面、
消化器系には負担がかかりやすいのです。
そのため、
・最初のリキッドダイエットでは改善したのに
・2回目でうまくいかない
というケースでは、
胃・脾が弱り、後天の気が十分に作れなくなっている
可能性が考えられます。
この部分のサポートとして、
鍼灸はとても有効とされています。
薬草に比べて、消化器への負担が少ないためです。
■血行状態によっては注意も必要
すでに血流に滞りがある方（瘀血傾向）、
例えば舌下静脈が暗く浮き出ている方は注意が必要です。
葉物野菜に多く含まれるビタミンKは、
血液を凝固させる働きがあるため、
ジュースの中での割合を50％以上にしないことが
ひとつの目安になります。
過剰に取り入れることで、
瘀血が強まり、
かえって巡りを滞らせてしまう可能性があります。
■寛解を目指すための全体的な視点
中医学では、寛解を目指す際に
・体全体の構造・組織を強化する
・陰（特に肝陰・腎陰）を養う
・熱を除去し、過剰な火の働きを鎮める
・胃と脾を補い、後天の気を養う
といった、複合的なアプローチが大切とされています。
■「いいもの」ほど、見極めが大切
体に良いと言われるものはたくさんあります。
ただ、それが
「どこに作用し、何を補い、何を消耗させるのか」
ここを見極めることが、とても重要です。
ひとつの方法を妄信するのではなく、
全体のバランスで考えていくこと。
それが、からだを守る鍵になります。
■解毒が必要なサイン（舌からみる）
例えば、こんな舌の状態は
解毒の必要性を示していることがあります。
・色が淡く暗い（淡暗）
・舌の両側に歯痕がある
・乾燥している
健康な舌は、淡い紅色。
赤ちゃんや子どもの舌を見ると、その違いがよく分かります。
また、
舌の奥に厚い苔がある場合は、
解毒を始める前に、
まず負担になっているものを減らすことが優先です。
例）
・コーヒー
・アルコール
・砂糖
・特定の食習慣や生活習慣
■なぜ「先に減らす」が必要なのか
体の処理能力を超えたものは、
通常の経絡（正経十二経脈）では処理しきれず、
帯脈などに蓄積されていきます。
この状態でさらに「解毒」を進めても、
うまく排出できないことがあります。
解毒には、
・十分な水分（肺陰・胃陰）
・外へ押し出す力（衛気）
が不可欠です。
■季節との関係
からだをリセットするには、
春はとても良いタイミングです。
湿熱の浄化を始めるのにも適しています。
食材でいえば、
・アスパラ
・スプラウト類
など、
春の芽吹きのエネルギーを持つものが役立ちます。
帯脈のケアも、春はとても適した時期。
ただし、冬は無理に動かさず、
「温存」を優先することが大切です。
■さいごに
からだは、本来とてもよくできています。
何かを足すことだけでなく、
何を減らすか、どう巡らせるか。
そのバランスの中で、
自然と整っていく力が働きます。
こんな感覚がある方は、
一度からだの状態を見直してみてもいいかもしれませんね。
■ 鍼＋アロマセラピー tete la JAPAN ■
人には、本来、自らを整える力が備わっています。
tete laでは、その力を穏やかに引き出すために、
鍼灸・アロマ・カウンセリングを組み合わせ、
心とからだの状態を丁寧に見つめながらサポートしています。
日々の中で、自分らしいリズムを取り戻す時間を。
青山一丁目（南青山エリア）を拠点に施術を行っています。
広島県福山市では
月に一度、数日間の施術日を設けています。
