こんにちは、tete la（テテラ）です。
今日は「舌診」からみる、
胃の粘膜の状態についてお話しします。
舌でわかる、胃の粘膜の薄さ
朝起きて、鏡で舌を見てみてください。
もし、こんな状態があれば、
胃の粘膜が弱っているのかもしれません。
①苔がほとんどない
・舌の表面が乾燥している
・苔がついていない
・部分的に剥がれている
→ 粘膜の修復が追いついていない状態です。
②舌の中央に細かい横線
（比較的消えやすい）
③舌に縦線が入っている
（消えるまで時間がかかる）
この縦線は、
不安・心配・悲しみなどの情緒とも関係します。
解決の糸口が見えない感情は、
からだの中で「熱」となり、
細胞に負担をかけることがあります。
その影響は、舌の表面にもあらわれます。
目に見える変化は、
からだからのお知らせです。
反対に、苔が厚い場合。
朝、舌を見たときに
・分厚い苔がついている
・ねっとりしてテカテカしている
このような場合は、
消化管の粘膜に老廃物（湿・痰）が溜まっています。
改善のための食事
まずは、溜まったものを外へ出すこと。
おすすめは、
実蕎麦のお粥です。
さらに、
・ショウガ
・柚子、カボス、レモンの皮
などをお吸い物に入れて、
巡りを促しながら排泄を助けます。
昆布や海藻も、
痰をやわらかくして外へ出しやすくします。
控えたいもの（目安：2週間）
・揚げ物
・パン、パスタなどの小麦
・甘いもの
苔の厚みは、
2週間ほどで変化が見えてくることが多いです。
苔の位置からみる傾向
舌のどこに苔がついているかも大切です。
・奥：腸・膀胱・生殖器（下腹部）
→ 水分や老廃物（湿）の停滞
・中央：胃・肝臓・胆嚢・膵臓
→ 消化器系の負担
また、湿疹が強いときは
・香辛料
・甲殻類
は控えめに。
最後に
胃腸を整える基本は、シンプルです。
・決まった時間に食べる
・シンプルなものを
・適量に
続けられる日数は、人それぞれ。
難なく10日続く人もいるし、
3日でも十分な一歩です。
体は、少しずつ応えてくれます。
変化が見えてくると、
それ自体が楽しさに変わっていきます。
■ 鍼＋アロマセラピー tete la JAPAN ■
人には、本来、自らを整える力が備わっています。
tete laでは、その力を穏やかに引き出すために、
鍼灸・アロマ・カウンセリングを組み合わせ、
心とからだの状態を丁寧に見つめながらサポートしています。
日々の中で、自分らしいリズムを取り戻す時間を。
青山一丁目（南青山エリア）を拠点に施術を行っています。
広島県福山市では
月に一度、数日間の施術日を設けています。
