心やからだは、日々さまざまな形で、
今の自分の状態を伝えています。
たとえば―
「頭が痛い」「こめかみがキュッと痛む」
「肩がこる」「腰が痛い」「身体が重だるい」
「皮膚がカサカサする」「吹き出物ができた」など、
からだからの痛みや症状として現れることがあります。
あるいは、
「夜眠れない」「何にもやる気が出ない」
「ふと、むなしくなってしまう」
「日によって気分の浮き沈みが激しい」
「なんとなくそわそわして不安になる」など、
感情や気分の状態として現れることもあります。
私たちのからだには、生まれながらにして
自然治癒力（自分で回復しようとする力）が備わっています。
たとえば風邪をひいたとき、消化のよいものを食べて、
ゆっくり眠ることで、少しずつ回復していくことがありますよね。
それも、私たちが本来持っている自然治癒力の働きのひとつです。
自然治癒力は、言い換えれば「生きる力」。
心身に負担が重なったり、
その力が十分に働きにくくなったりすると、
からだや心には、さまざまな変化が現れることがあります。
その変化に気づかないまま無理を重ねてしまうと、
痛みや不調が強くなったり、長引いたりすることもあります。
また、この「生きる力」は、
日々のストレスや大きなショック、
これまでの経験や感情とも無関係ではありません。
だからこそ、からだだけではなく、
心の状態にも目を向けることが大切だと考えています。
あなたが感じている、からだのつらさや痛み。
その背景には、何があるのでしょうか。
日々の生活習慣や身体的な負担だけでなく、
過去や現在の人間関係、これまでの経験、
そこにまつわる感情が影響していることもあります。
また、一見すると関係がなさそうなところに、
今の不調につながるものが隠れていることもあります。
大切なのは、自分に起きていることに気づき、
心とからだが抱えているものに、丁寧に向き合っていくこと。
そして普段から、自分の心とからだの状態を
感じ取れるようにしておくことも大切です。
つらさが大きくなる前に、
「いつもと少し違うな」
「今日はなんだか疲れているな」
そんな小さな変化に気づけたらいいですよね。
日頃から自分自身の変化を感じ取り、
心とからだの声に耳を傾けてみる。
そうすることで、
今の自分の状態が少しずつわかるようになり、
自分に必要な休息やケアも選びやすくなっていきます。
自分自身と丁寧につながりながら、
本来持っている力を活かし、
毎日を心地よく過ごいきましょう。
