こんにちは、tete la（テテラ）です。
女性のからだは、
月経のリズムにたくさんの情報を映し出しています。
「月経を観察すること」は、
いまの自分の状態を知るための、静かで確かなセルフケア。
今回は、東洋医学の視点から
月経のどこを見ると、どんな傾向が分かるのかを
ざっくりとまとめました。
判断するためではなく、
「あ、いまのわたしはこう感じているんだ」
と、自分に目を向けるヒントとして活用してください。
周期のゆれ方
まず目安として、一般的な月経周期は
25〜28日、長くても35日前後と言われています。
ここから大きく外れたとき、
東洋医学では以下のように考えます。
⧉ 周期が早い（21日周期・月に2回来るなど）
（熱がこもって血が早く動く、気や脾の弱りによる短縮）
・血熱
・気虚
・脾虚
⧉ 周期が遅い（35日以上）
・血虚（とくに脾）
・肺気虚（下へおろす力が弱い）
・悪血（古い血が停滞している）
⧉ 周期が定まらない（早かったり遅かったり）
（ストレスや消化の弱りの影響が出やすい状態）
・肝気鬱結
・脾虚
経血の量
多い
・血熱
少ない
・血虚／悪血
（血虚で量が減り、熱があると塊をともなうことも）
経血の色
暗い赤：血熱
焦げ茶色：熱のこもり
濃い紫・とても暗い赤・塊が多い：悪血＋寒、慢性的な冷え
鮮やかで明るい赤：陰虚による虚熱
経血の質（布ナプキンだと観察しやすい）
水っぽい赤
・血虚／陰虚＋湿の停滞
ねっとり濁る
・湿寒 または 寒血
レバー状の塊
・悪血
生理痛
月経前に痛む
・肝気鬱結、気滞、悪血
（ストレスの影響を受けやすい）
月経中の痛み
・血熱
うずくような痛み
・熱
刺すような鋭い痛み
・寒
月経後の痛み
・血虚
おりもの
黄色・におい・炎症感
・熱／炎症／PID（骨盤の炎症）
（舌は赤く、苔が黄色くなりやすい）
白色で冷たい感じ
・湿寒（子宮の冷え）
→ 生理痛が腰・下腹部に出やすい
透明で水っぽく量が多い
・脾虚による湿の停滞
◎ そのほかの気づきたいポイント
・寝汗（盗汗）
・腰痛、膝の痛み
・午後〜夜のほてり
・髪が薄い、抜けやすい
→ 陰虚や腎の弱りが関わることも。
「観察する」だけで変化がはじまる
月経は、からだのバランスを映し出す大切なリズムです。
良し悪しをつけるためではなく、
「いまの自分を知る」ための指標として受け取ってみてください。
気づいたところから、すこしずつ。
あなたの内側は、本来のリズムへと
ゆるやかに整っていく力をもっています。
必要なときは、いつでもtete laにご相談ください。
■ 鍼＋アロマセラピー tete la JAPAN ■
人には、本来、自らを整える力が備わっています。
tete laでは、その力を穏やかに引き出すために、
鍼灸・アロマ・カウンセリングを組み合わせ、
心とからだの状態を丁寧に見つめながらサポートしています。
日々の中で、自分らしいリズムを取り戻す時間を。
青山（東京都港区）または南流山（千葉県流山市）にて、
皆さまをお待ちしております。
