こんにちは、tete laです♪
気がつけば、もう3月！
だんだん暖かくなってきましたね＾＾
南国好きの私は、ハワイの風が恋しい今日この頃です。
さて、皆さま♪
「ホ・オポノポノ」
って聞いたことありますか？
個人的には、音の感じがおもしろくて響きが好きです。
「ホ・オポノポノ（Ho’oponopono）」は
古代ハワイから伝わる人間関係を円滑にする考え方です。
ハワイアン・スピリットを持つ人たちは
今日という日を大切に、自分の行いに責任を持ち、
自然や仲間と共存しながら毎日を楽しみながら過ごしています。
例えば、パートナーと言い争いになった時や、兄弟姉妹でけんかした時など。
ギクシャクした関係が続くのはいやですよね。
そんな時、彼らは、
一旦、お互い冷静になるよう向き合います。
そして、どんな言い訳や誤解があろうとも、
まず相手の状態や感情を認め合います。
そのあとに「ありがとう」「愛してるよ」の言葉を交わします。
なんて素敵な習慣なんでしょう♪
そう、ここで大切なのは「お互いに相手を丸ごと受けとめ合う」ということです。
感情の受け入れ先ができることが大切です。
感情は行き場をなくすと、どんどん身体の中に溜め込んでネガティブなものになってしまうのです。
そして、そのネガティブは、身体の不調和として現れてくることもあります。
感情を受けとめ合うことで、ネガティブなものは着地点を見つけ消化されます。
お互いに受けとめ合えたら最高なのですが、なかなかできない時もありますよね。
わたし自身も、けんかをした時って、ついついカーッとなって自分中心になってしまいがちです。
相手の気持ちなんて考えてる余裕もなく、プーンとそっぽ向いたり。。。
そんな時、わたしはハワイを思い浮かべて、気持ちを落ち着かせるのです♪
心と気持ちを落ち着かせ、自分と相手の気持ちや立場を客観的に見ます。
そして、その感情を全部丸ごと受けとめてあげるのです。
そうすると、何だかスッキリして、気持ちがクリアになります。
そして、考え方もポジティブになる気がします♪
最後に、ホ・オポノポノを表す代表的な言葉をご紹介しますね♪
Kalamai（カラマイ）
私に光を与えてください
まずは光を見せてください
太陽よ、来てください
Mihi（ミヒ）
認める
聞き入れる
受け止める
Mahalo（マハロ）
ありがとう
敬意、感謝
Aloha（アロハ）
愛、調和、覚醒、誇り、すべて
ホ・オポノポノの「ポノ（pono）」の意味は
「天秤の中心でバランスを取ること」
「ジャッジしない状態」
「今ここにいること」
「ゆらゆらバランスをとり、揺らぎを感じながら生きること」
「ホ・オ（Ho’o）」の意味は
「〜になるために」
「信頼する」
「ホ・オポノポノ」とは
「どんなことが起こっても、人生にバランスをもたらして良い感覚でいる状態」のこと。
ハワイアン・スピリッツは
お互いに相手のことを思いやる心を持つこと。
自然や仲間に感謝しながら、今を自分らしく生きること。
ホ・オポノポノは、家族ごとにそれぞれに伝承されてきたやり方があるそうです。
それでは、ごきげんよう♪
