こんにちは tete la（テテラ）です。
今回は、女性ホルモンと精油・ハーブのお話です。
女性のからだや心の不調、感情の揺れは、
多くの場合、ホルモンバランスの変化が関係しています。
女性ホルモンが大きく変動するのは、
思春期・妊娠期・産後・プレ更年期・更年期。
誰もが人生のどこかで経験する、自然なリズムのひとつです。
そんな時期に頼れるのが、身近なキッチンハーブや精油たち。
香りやハーブの力で、ホルモンバランスをちょこっと整えてみませんか？
女性ホルモンを支える精油とハーブ
ハーブや精油は、
女性ホルモンだけでなく、
その分泌を調整している
脳下垂体・甲状腺・副腎の働きにも関わっています。
それぞれの香りが、体内のバランスを微細にサポートしてくれます。
卵巣と脳のバランスを整える
🔸スイートマジョラム
卵巣機能低下による頭痛や、PMS時の感情の揺れに。
東洋医学的には、卵巣と脳下垂体の連絡を助け、
肝の高ぶり（肝火）を鎮めてくれます。
入浴時のアロマとして使うと、心身がやわらぎます。
プレ更年期〜更年期の味方
🔸セージ
ホルモンバランスを整え、のぼせや発汗などの
更年期特有の不調を穏やかにサポート。
生理不順やデトックスに
🔸マグワート（よもぎ）
妊娠しやすい体づくりを助け、
生理不順の改善や解毒にも◎
よもぎ茶として日常に取り入れるのもおすすめです。
イライラ・ほてり・不安に
🔸フェンネル／クミン／メリッサ
抗エストロゲン作用があり、
甲状腺や卵巣への過剰な刺激を抑えます。
食欲過多や胃酸過多にも穏やかに働きます。
冷え・乾燥・うつ・倦怠感に
🔸オークモス／パイン
プレ更年期〜更年期の方に多い冷えや気力の低下に。
オークモスで心を落ち着け、
パインで低下気味の甲状腺をサポートしながら、
女性ホルモンの巡りを整えます。
🌲燃え尽き症候群に
🔸ディル／アニス／キャラウェイ／フェンネル／
パイン／サイプレス／スプリュース／エバーグリーン
副腎と甲状腺のバランスを整え、
女性ホルモンの変換力を底上げしてくれるブレンドです。
疲れ切って、もう頑張れない。。と感じるときに。
おわりに
からだはいつも、変化の波とともにあります。
香りやハーブはその波に寄り添い、
私たちのリズムをやさしく整えてくれる存在です。
今日のあなたに合う香りを、
小さなティーカップやアロマバスの中で探してみてください🌿
■ 鍼＋アロマセラピー tete la JAPAN ■
人には、本来、自らを整える力が備わっています。
tete laでは、その力を穏やかに引き出すために、
鍼灸・アロマ・カウンセリングを組み合わせ、
心とからだの状態を丁寧に見つめながらサポートしています。
日々の中で、自分らしいリズムを取り戻す時間を。
青山（東京都港区）または南流山（千葉県流山市）にて、
皆さまをお待ちしております。
